Quelle der Klarheit

Nimm Dir Zeit zum Träumen,
das ist der Weg zu den Sternen.
Nimm Dir Zeit zum Nachdenken,
das ist die Quelle der Klarheit.
Nimm Dir Zeit zum Lachen,
das ist die Musik der Seele.
Nimm Dir Zeit zum Leben,
das ist der Reichtum des Lebens.
Nimm Dir Zeit zum Freundlichsein,
das ist das Tor zum Glück.

Irischer Segenswunsch

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Herausforderungen

„Um Erfolg zu haben musst du alle Herausforderungen akzeptieren, die auf dich zukommen. Du kannst nicht nur die akzeptieren, die dir gefallen.“

Mike Gafka



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Ich habe für bestimmte Dinge nicht mehr die Geduld

„Ich habe für bestimmte Dinge nicht mehr die Geduld. Nicht, weil ich arrogant geworden bin, sondern einfach, weil ich einen Punkt in meinem Leben erreicht habe, wo ich keine Zeit mehr vergeuden möchte mit Dingen, die mir missfallen oder weh tun.

Ich habe keine Geduld mehr für Zynismus, übertriebene Kritik und Forderungen jeglicher Art. 

Ich unternehme keine Anstrengenungen mehr, denjenigenzu gefallen, die mich nicht mögen, die zu lieben, die mich ablehnen und jenen zuzulächeln, die mir niemals ein Lachen schenken.

Ich verschwende keine einzige Minute mit Menschen, die lügen oder mich manipulieren wollen. 

Auch akzeptiere ich keine Heuchelei, Unehrlichkeit und billiges Lob. 

Selektive Gelehrsamkeit und akademische Arroganz toleriere ich nicht mehr. Ich hasse Konflikte und Vergleiche.

Unsere Welt besteht aus Gegensätzen und darum meide ich starre und unflexible Menschen. Bei Freundschaften ist mir Loyalität wichtig. Mit Verrat kann ich nicht umgehen.

Ich komme nicht mit Menschen klar, die keine Komplimente machen können und keine ermutigenden Worte finden. Übertreibungen langweilen mich.

Ferner habe ich Schwierigkeiten mit Menschen, die keine Tiere mögen. 

Und darüberhinaus habe ich keine Geduld mit jemanden, der meine Geduld nicht verdient hat.«

José Micard Teixeira

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I choose otherwise

„But until a person can say deeply and honestly, "I am what I am today because of the choices I made yesterday," that person cannot say, "I choose otherwise.“

  — Stephen R. Covey

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Do what you have to do

„Do what you have to do, to do what you want to do.“

 - Denzel Washington

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Progress

".....Our society is obsessed with achievement. This is especially true in the gym.
I'm just as guilty of this as anyone else. Last week, a guy at my gym clean and jerked 325 pounds and made it look easy. My first question to him was, “What’s your max?”
I didn’t say, “How is your training going?” or “Have you been making progress recently?” but rather, “What is the absolute maximum weight you can do?”
My question was all about what he could achieve, not how he has progressed.
And you’ll find that mentality everywhere. Nobody is going to celebrate you for going up 1 pound per week. Everybody wants you to try for 10 more pounds right now.
Here’s the problem: a focus on achievement in the here and now usually comes at the expense of slower, more consistent progress. Achievement is so ingrained in our culture that we often ignore progress. (Of course, focusing on progress would ultimately lead to higher achievement, but it’s easy to dismiss that fact when you want to set a new PR today.)
I’m still learning to embrace this principle myself, but I'm getting better at it. And here's what I've learned about training for slow progress rather than immediate achievement..........If you want to get in shape, to get stronger, and to reach your full potential, then what is the most important thing of all?
Answer: not missing workouts......"

Source: James Clear  / https://jamesclear.com/slow-gains 

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

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Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/

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Take responsibility

„It is better for you to take responsibility for your life as it is, instead of blaming others, or circumstances, for your predicament. As your eyes open, you'll see that your state of health, happiness, and every circumstance of your life has been, in large part, arranged by you - consciously or unconsciously.“ 

— Dan Millman

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Gefühle wecken

„Menschen werden sich nicht exakt daran erinnern, was Du getan oder gesagt hast, aber sie werden sich immer erinnern, welche Gefühle Du geweckt hast.“ 

- Maya Angelou

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Rückenmassage

                      Bild:  Jörg Linder



Rückenmassage



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Keynote:  Wer fit ist, hat mehr vom Leben!

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Be proactive

„Habit 1: Be Proactive
 Habit  2: Begin with the End in Mind
 Habit  3: Put First Things First
 Habit  4: Think Win/Win
 Habit 5: Seek First to Understand, Then to Be    Understood
Habit 6: Synergize
Habit 7: Sharpen the Saw“  

— Stephen R. Covey

...

Working When Work Isn’t Easy

".... Anyone can work hard when they feel motivated.
When I was an athlete, I loved going to practice the week after a big win. Who wouldn’t? Your coach is happy, your teammates are pumped up, and you feel like you can beat anyone. As an entrepreneur, I love working when customers are rolling in and things are going well. Getting results has a way of propelling you forward.
But what about when you’re bored? What about when the work isn’t easy? What about when it feels like nobody is paying attention or you’re not getting the results you want?
Are you willing to work through 10 years of silence?
It's the ability to work when work isn't easy that makes the difference....."

Quelle:  https://jamesclear.com/stay-focused

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Faszientraining - Seminar mit Jörg Linder

Seminar mit Jörg Linder 

Wo:             Seminarraum LAUFWELT in Rastatt (Umkleideräume + Duschen vorhanden) Was:           Theorie und Praxis des Fazientrainings Dauer:       2,5 Stunden Beginn:     18:00 Uhr Kosten:     30 € pro Person
Datum:     Mittwoch, den 14. November 2018

Fazien: eine Hauptrolle für IHRE Gesundheit!
Faszien sind die Bindegewebshüllen um unsere Muskeln – und bisher wenig beachtet. Das ändert sich gerade grundlegend. Denn gezieltes Training der Faszien hilft unter anderem gegen Rückenschmerzen, Knieprobleme und Muskelkater.

Faszien als Schmerzauslöser
Lange Zeit stand ein gezieltes Faszientraining gar nicht im Fokus der Schmerzlinderung, da die Bedeutung der Faszien völlig unterschätzt wurde. „Ihre wichtige Rolle für den Bewegungsablauf ist wissenschaftlich eine relativ neue Erkenntnis“.

Faszien lassen sich trainieren
Es geht darum, die Achtsamkeit zu stimulieren und die Körperwahrnehmung zu erhöhen. Im Blickpunkt steht ein Gesundheitstraining mit weichen, dynamischen Dehnübungen, weil Faszien hauptsächlich auf Dehnungsreize reagieren. Dies gelingt uns mit der „Blackroll“!! Die körperliche Leistungsfähigkeit nimmt zu. Man fühlt sich beweglicher, gelenkiger und ist darüber hinaus auch ausgeglichener.

Faszien-Training wirkt langfristig 
Der Schlüssel zum Therapieerfolg liegt in der Nachhaltigkeit. Anders als ein trainierter Muskel verändert sich die Bindegewebe Hülle nur langsam, dafür aber dauerhaft. Geduldiger Einsatz lohnt sich. Weniger ist dabei mehr.

Voraussetzung: Gymnastikmatte und Blackroll bitte mitbringen  Blackroll kann auch in der Laufwelt für  € 29,00 erworben werden. Mindestteilnehmer: 6 Personen max. 10 Personen Anmeldung: frühzeitige Anmeldung erbeten. Berücksichtigung nach Eingang

Infos und Anmeldung:  https://laufwelt.de/faszien-training-mit-der-blackroll-seminar-mit-joerg-linder/

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention 

Keynote: Wer fit ist hat mehr vom Leben!  (auf Anfrage!) 

Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)

web: www.aktiv-training.de

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

Aktiv-Training: https://aktiv-training.blogspot.de/

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Der Himmel über Neuweier

Bild:  Jörg Linder



Der Himmel über Neuweier

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Listen

„Most people do not listen with the intent to understand; they listen with the intent to reply.“  

- Stephen R. Covey

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Happy

"The journey is what brings us happiness not the destination." 

- Dan Millman
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Es gibt keine Zufälle

„Es gibt keine Zufälle, nur Möglichkeiten. Wer weiß, was er will, sieht alle Möglichkeiten.“ 

- Klaus Kobjoll

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Simplicity

"I believe in minimalism and simplicity. I like getting rid of waste. I think that eliminating the inessential is one of the best ways to make life easier, make good habits more automatic, and make you grateful for what you do have." 

- James Clear

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Nordische Gesundheitsförderung

Warum nordisch walken?

Da gibt es hauptsächlich drei Gründe:

• die Fortbewegung wird erleichtert
• ein Stock oder Stöcke ermöglichen eine höhere Geschwindigkeit (Schub!!)
• bessere Gleichgewichtsfähigkeit

Jetzt musst du nur noch a) an dein natürliches Gangbild denken, b) das Gangbild beibehalten und c) die Stöcke entsprechend einsetzen:

• Aufrecht gehend
• Arme und bewegen sich in Kreuzkoordination
• Stöcke werden analog eingesetzt - für Schub und Gleichgewicht.
  
  
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Lernen

"Ich lerne, wenn ich gescheitert bin und nicht, wenn ich Erfolg hatte."

- Reinhold Messner
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Be-Achten

Achte auf deine Gedanken, denn sie werden Wörter.

Aus dem Talmund 
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Sich selber folgen

„Erfolg kommt, wenn man sich selber folgt.“

Klaus Kobjoll
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Ergebnisse der gemeinsamen Anstrengungen

"Die Leistungen einer Organisation sind die Ergebnisse der gemeinsamen Anstrengungen jedes Einzelnen." 

- Vince Lombardi

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Planvoll

  Bild:  Jörg Linder
 

Planvoll vorgehen und am Betrieblichen Gesundheitsmanagement nicht verheben



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Klug sein und klug lernen

"Der Kluge lernt aus allem und von jedem, der Normale aus seinen Erfahrungen und der Dumme weiß alles besser."

 - Sokrates

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Zukunft

„Meine Kraft schöpfe ich aus meinen Ideen für die Zukunft, nicht aus den Leistungen, die hinter mir liegen.“

Reinhold Messner
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Little things

"It's the little details that are vital. Little things make big things happen." 

- John Wooden

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Glück

„Glück besteht in der Kunst,

sich nicht zu ärgern,

dass der Rosenstrauch Dornen trägt,

sondern sich zu freuen,

dass der Dornenstrauch Rosen trägt.“

 

- Arabische Weisheit

 

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Dein Leben hat keine Fernbedienung

"Dein Leben hat keine Fernbedienung. Steh auf und nimm es selbst in die Hand."http://Schattenboxen.net

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Jörg Linder / www.aktiv-training.de

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